Komine · 2021 · Physiological reports
운동 이틀 뒤 근육을 눌렀을 때 통증이 줄어든 연구
운동 후 뻐근한 근육통에도 브로콜리 유래 성분이 도움이 될 가능성이 있을까요?
사람 · 무작위 배정 소규모 예비시험
주요 결과
운동 후 두 가지 통증 평가
젊은 남성 16명의 예비시험에서 섭취군은 운동 이틀 뒤 근육을 눌렀을 때 통증을 적게 보고했습니다. 팔을 펼 때의 통증은 차이가 없었습니다.
연구는 이렇게 진행했습니다
참가자를 두 군으로 나누어 팔의 편심성 운동으로 근육통을 유발했습니다. 평가자는 배정군을 모르는 상태에서 눌렀을 때와 팔꿈치를 펼 때의 통증을 각각 평가했습니다. 위약은 사용하지 않았습니다.
- 연구 대상
- 운동 습관 없는 젊은 남성 16명
섭취군 8명 / 대조군 8명 - 섭취·관찰 조건
- 전구체 SGS 30mg/일 · 3정
운동 전 2주부터 운동 후 4일까지 - 평가 지표
- 100mm 통증 VAS · 관절가동범위 · 산화스트레스
연구 특징
운동 습관이 없는 젊은 남성 16명의 운동 후 근육통을 살폈습니다. 하루 사용량은 설포라판 전구체인 SGS 30mg입니다.
논문 원문과 출처
Effect of a sulforaphane supplement on muscle soreness and damage induced by eccentric exercise in young adults: A pilot study.
- 학술지
- Physiological reports · 2021 · 9(24): e15130
- 최초 공개
- 2021-12-19