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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘의 상태와 생각을 편안하게 기록하세요.
기억문장
이번 주 기억문장
먹고 마시는 약과 제품을 모두 적고 전문가와 확인합니다.
오늘의 기록
오늘의 간건강 이야기
오늘의 간건강 이야기
의사 또는 약사에게 물어볼 질문
전문가에게 갈 때 “이거 먹어도 돼요?”라고만 묻기보다 제품명, 섭취량, 복용 중인 약, 건강상태를 함께 보여주는 것이 좋습니다. 오늘은 내가 꼭 물어볼 질문 세 가지를 만듭니다.
알아두세요
오늘은 처방약·일반약·건강기능식품·한약·즙·차를 한 목록에 모읍니다. 약과 제품을 임의로 시작하거나 중단하지 않습니다.
공식 근거
미국 국립의학도서관 LiverTox: 처방약·일반약·허브·식이보충제 관련 간 손상 정보를 제공하는 전문가·일반인용 근거 자원입니다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547852/ · 확인일: 2026-07-12
NIDDK, LiverTox 온라인 자원 안내: 약물 유발 간 손상 정보는 전체 복용 이력과 의료전문가 평가를 바탕으로 확인해야 함을 설명합니다. 출처: https://www.niddk.nih.gov/news/archive/2022/livertox-online-resource-information-drug-induced-liver-injury · 확인일: 2026-07-12
대한간학회, 술·약물과 간 건강 안내: 과음과 일부 약·건강보조식품이 간 손상과 관련될 수 있어 전문가 확인이 필요함을 안내합니다. 출처: https://www.kasl.org/bbs/?category=B&code=general_notice&gubun=&keyfield=&keyword=&mode=view&number=5526&orderfield= · 확인일: 2026-07-12
시작 전 점검
시작 전 점검
기록 안내
이 숫자는 내 생활 변화를 비교하기 위한 기록입니다. 간질환을 판정하거나 활동의 성공 여부를 매기는 점수가 아닙니다.
먼저 확인하세요: 황달, 피를 토함·검은색 변, 의식 변화, 새롭고 심한 복통, 빠르게 심해지는 복부팽만·부종처럼 위급할 수 있는 신호가 있으면 활동을 멈추고 의료평가를 우선합니다.
오늘의 활동
질문 1개 작성.
약·제품 목록과 질문을 함께 준비.
검진 결과와 증상 메모도 함께 챙기기.
부담될 때는 이렇게
질문 1개 작성.
오늘의 기록
오늘의 기록
0 / 1,000
예시 답변 · 박현우 31세
약과 제품에 관해 확인할 곳: 가까운 내과 의사와 약사. 질문할 내용: 복용 목적, 함께 먹어도 되는지, 이상 신호가 생겼을 때의 대처.
예시 답변 · 이준석 54세
약과 제품에 관해 확인할 곳: 간 수치를 상담하는 주치의와 단골 약사. 질문할 내용: 복용 목적, 함께 먹어도 되는지, 이상 신호가 생겼을 때의 대처.
예시 답변 · 김아름 43세
약과 제품에 관해 확인할 곳: 가까운 가정의학과 의사와 약사. 질문할 내용: 복용 목적, 함께 먹어도 되는지, 이상 신호가 생겼을 때의 대처.
예시 답변 · 최순자 68세
약과 제품에 관해 확인할 곳: 당뇨·고혈압을 진료하는 주치의와 단골 약사. 질문할 내용: 복용 목적, 함께 먹어도 되는지, 이상 신호가 생겼을 때의 대처.
예시 답변 · 한소연 22세
약과 제품에 관해 확인할 곳: 학교 보건실 간호사와 가까운 의료기관의 의사. 질문할 내용: 복용 목적, 함께 먹어도 되는지, 이상 신호가 생겼을 때의 대처.
활동 전후 점검
활동 전후 점검
| 항목 | 전 | 후 | 메모 |
|---|---|---|---|
| 오늘 행동을 시작할 준비 0~10 | |||
| 활동의 부담 0~10 | |||
| 다시 해볼 수 있는 느낌 0~10 |
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기록 안내
점수와 함께 오늘 한 행동, 어려웠던 조건, 다음에 조정할 내용을 적습니다.
다음 회차에 이어갈 내용
다음 회차에 이어갈 내용
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안전 안내
의료평가가 먼저 필요한 때
눈이나 피부가 노래짐, 피를 토함 또는 검은색 변, 의식이 흐려지거나 심하게 혼란스러움, 새롭고 심한 복통, 빠르게 심해지는 복부팽만·다리 부종, 평소와 다른 심한 쇠약이 있으면 워크북 활동보다 의료평가를 우선합니다. 즉각적인 위험에는 119 또는 가까운 응급실을 이용합니다.
약·제품 안전: 간이 걱정된다는 이유로 처방약을 임의로 시작·중단·감량하지 않습니다. 새 약이나 제품 뒤 황달, 심한 가려움, 지속되는 구토, 평소와 다른 심한 쇠약, 짙은 소변 등이 생기면 제품을 더 먹어 해결하려 하지 말고 의료기관 또는 약사와 신속히 상의합니다.
이 워크북은 18세 이상 성인의 생활습관 관찰을 돕는 교육자료이며 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 간질환 진단, 임신·수유, 여러 약 복용, 식이·운동 제한이 있으면 담당 의료진과 조정합니다.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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