FREE WELLNESS WORKBOOKS
무료로 시작하는웰니스 워크북
인지·수면·마음·움직임·생활습관을 일상 기록으로 정리하는 12주 무료 워크북 모음입니다.
- 형태
- 무료
- 구성
- 12주 · 84일
- 운영
- 9권
무료 웰니스 워크북 목록
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영역별 워크북
9개 워크북
인지건강12주 · 84일
시니어를 위한 기억문장, 회상 기록, 감사 한 줄, 대화 질문을 이어갑니다.
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인지건강12주 · 84일
크리스천을 위한 말씀 읽기, 기억문장 반복, 따라쓰기, 회상 기록, 감사 한 줄, 대화 질문을 이어갑니다.
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수면건강12주 · 84일
수면 기록, 생활 리듬 관찰, 저녁 습관 점검을 이어갑니다.
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근육건강12주 · 84일
안전한 근력운동, 균형, 걷기, 단백질과 회복 습관을 이어갑니다.
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간건강12주 · 84일
식사·음주·움직임·수면·복용 제품·검진 정보를 차분히 살피고 기록합니다.
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면역건강12주 · 84일
수면·식사·움직임·회복과 감염예방 행동, 접종·복용 정보를 안전하게 기록합니다.
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마음건강12주 · 84일
생각, 감정, 몸, 행동의 신호를 살피고 도움 연결을 넓혀갑니다.
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마음건강12주 · 84일
마음과 몸의 상태, 생활기능, 작은 행동과 도움 연결을 이어갑니다.
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마음건강12주 · 84일
일상의 요구와 회복 자원을 살피고 작은 조절과 도움 연결을 이어갑니다.
무료 워크북 보기WITH MANMEOKSUL TEA
워크북을 펼칠 때, 만먹설차
저녁 기록과 기억·회상, 움직임 기록에 함께합니다.
웰니스 워크북은 일상 기록을 돕는 콘텐츠이며 의료 진단, 치료, 처방을 대신하지 않습니다.