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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
빌립보서 1장 6절
착한 일을 시작하신 이가 이루실 줄을
이번 주 기억문장
나는 하나님이 주신 축복을 기억하며 건강한 하루 습관을 이어갑니다.
활동의 의미
기억과 인지건강
앞으로 이어갈 하루 습관을 세 가지로 적고 그 습관을 떠올리게 할 단서를 정하는 일은 작은 행동 계획을 세우는 활동입니다. 생활 속 단서와 구체적인 실천 계획은 건강한 습관을 기억하고 이어가는 데 도움이 될 수 있습니다.
공식 근거
- 자기조절과 건강행동 연구(Bandura, 1991)
- 실행의도 연구(Gollwitzer, 1999)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
기억연습
단어 순서 바꾸어 보기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
축복
예시 답변 · 한정숙 72세
축복
내 이야기
내 이야기 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 회차를 떠올리니 전북 김제에서 보낸 시간이 먼저 생각난다. 아내와 딸의 얼굴과 장터 근처 작은 교회에서 느꼈던 마음이 축복이라는 단어와 이어진다. 오늘은 거창하게 쓰기보다 내 삶 안에 남아 있는 축복의 장면 하나를 조용히 붙잡아 본다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 회차를 떠올리니 충남 공주에서 보낸 시간이 먼저 생각난다. 딸과 손주의 얼굴과 새벽예배를 드리던 교회에서 느꼈던 마음이 축복이라는 단어와 이어진다. 오늘은 거창하게 쓰기보다 내 삶 안에 남아 있는 축복의 장면 하나를 조용히 붙잡아 본다.
오늘의 기록
오늘의 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
선택한 단서: 축복 버스 운전 일을 마치고 차고지에 앉아 있던 조용한 밤이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 축복을 다시 확인하는 느낌이 든다.
예시 답변 · 한정숙 72세
선택한 단서: 축복 새벽예배 후 집으로 천천히 걸어오던 길이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 축복을 다시 확인하는 느낌이 든다.
오늘의 대화
오늘의 대화
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 내 마음은 축복을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 축복이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 내 마음은 축복을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 축복이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
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