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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
민수기 6장 24절
여호와는 네게 복을 주시고
활동의 의미
기억과 인지건강
12주를 마치며 축복처럼 남은 기억과 다음 주에도 이어갈 작은 실천을 적는 일은 지난 여정을 정리하고 앞으로의 행동을 구체화하는 회고 활동입니다. 기록을 돌아보고 의미 있는 습관을 작게 정하는 과정은 자기조절과 삶의 의미를 살펴보는 데 도움이 될 수 있습니다.
공식 근거
- 자기조절과 건강행동 연구(Bandura, 1991)
- 삶의 의미와 안녕감 연구(Steger et al., 2006)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
기억연습
오늘의 기억연습
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이번 주에 남길 기억 하나
이번 주에 남길 기억 하나
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예시 답변 · 박영호 74세
처음에는 워크북을 매일 펼칠 수 있을지 걱정했지만, 이제는 차를 마시며 한 줄 적는 시간이 익숙해졌다. 그 작은 변화가 내게는 큰 축복처럼 남는다. 12주를 마치며 나에게 남기는 축복 한 문장: 12주 후에도 이어가고 싶은 작은 습관: 만먹설차를 마시며 오늘 마음에 남은 단어 하나 적기...
예시 답변 · 한정숙 72세
처음에는 무엇을 써야 할지 막막했지만, 지금은 작은 기억도 소중하게 바라보게 되었다. 내 이름, 가족, 교회, 감사와 기쁨이 하나씩 이어진 것이 기억에 남는다...
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예시 답변 · 박영호 74세
마음에 남은 말씀 감사한 사람 다시 떠오른 장면 만먹설차 시간 교회·모임 자리 이어가고 싶은 습관
예시 답변 · 한정숙 72세
마음에 남은 말씀 감사한 사람 다시 떠오른 장면 만먹설차 시간 교회·모임 자리 이어가고 싶은 습관
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예시 답변 · 박영호 74세
전북 김제에서 지내던 때와 아내와 딸의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 축복이라는 단어가 마음에 남는다.
예시 답변 · 한정숙 72세
충남 공주에서 지내던 때와 딸과 손주의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 축복이라는 단어가 마음에 남는다.
오늘 회차 마무리
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