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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
데살로니가전서 5장 18절
범사에 감사하라
이번 주 기억문장
감사는 오늘을 새롭게 보게 합니다.
활동의 의미
기억과 인지건강
오늘 고마웠던 사람을 떠올리고 그 사람에게 전하고 싶은 말을 적는 일은 감사한 경험을 의식적으로 살펴보는 활동입니다. 감사한 일을 세어 보고 표현하는 연습은 일부 연구에서 긍정 정서와 대인관계에 도움이 될 수 있는 것으로 보고되었습니다.
공식 근거
- 감사와 주관적 안녕감 연구(Emmons & McCullough, 2003)
- 긍정심리 개입 연구(Seligman et al., 2005)
- 감사와 관계 형성 연구(Algoe, 2012)
기억연습
바로 기억하기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
감사는 오늘을 새롭게 보게 합니다.
예시 답변 · 한정숙 72세
감사는 오늘을 새롭게 보게 합니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
감사 오늘 새롭게
예시 답변 · 한정숙 72세
감사 오늘 새롭게
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예시 답변 · 박영호 74세
감사는 오늘을 새롭게 보게 합니다.
예시 답변 · 한정숙 72세
감사는 오늘을 새롭게 보게 합니다.
내 이야기
내 이야기 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 고마운 사람은 아내다. 아침에 조용히 따뜻한 물을 챙겨 주어서 고맙다고 말하고 싶다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 고마운 사람은 딸이다. 바쁜 중에도 전화를 걸어 안부를 물어봐 주어서 고맙다고 말하고 싶다.
오늘의 기록
오늘의 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
별일 아닌 것 같아도 누군가 나를 생각해 준다는 느낌이 들었다. 덕분에 하루를 급하게 시작하지 않고 차분히 시작할 수 있었다.
예시 답변 · 한정숙 72세
짧은 통화였지만 혼자가 아니라는 생각이 들었다. 목소리를 듣고 나니 마음이 한결 밝아졌다.
오늘의 대화
오늘의 대화
사람이 떠오르지 않으면 오늘 고마웠던 장소, 물건, 날씨, 말씀 한마디를 적어도 됩니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
요즘 가장 고마운 사람은 아내다. 말없이 곁을 지켜 준 시간이 많아서 더 고맙게 느껴진다.
예시 답변 · 한정숙 72세
요즘 고마운 사람은 딸과 교회 권사님이다. 안부를 묻고 기도해 주는 말이 큰 힘이 된다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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