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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
골로새서 3장 13절
피차 용서하되
이번 주 기억문장
용서는 억지로 잊는 것이 아니라 마음의 짐을 조금 내려놓는 일입니다.
활동의 의미
기억과 인지건강
고마움이 남아 있는 사람이나 장면을 떠올리는 일은 마음에 남은 경험을 다른 관점에서 다시 살펴보는 활동입니다. 감사한 일을 의식적으로 기록하는 연습은 일부 연구에서 긍정 정서와 주관적 안녕감에 도움이 될 수 있는 것으로 보고되었습니다.
공식 근거
- 감사와 주관적 안녕감 연구(Emmons & McCullough, 2003)
- 긍정심리 개입 연구(Seligman et al., 2005)
- 정서조절 과정 모델(Gross, 1998)
기억연습
기억문장에서 단어 찾기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
1. 용서 2. 기도 3. 가벼움
예시 답변 · 한정숙 72세
1. 용서 2. 기도 3. 가벼움
내 이야기
내 이야기 기록
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오늘의 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
선택한 단서: 용서 버스 운전 일을 마치고 차고지에 앉아 있던 조용한 밤이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 용서을 다시 확인하는 느낌이 든다.
예시 답변 · 한정숙 72세
선택한 단서: 용서 새벽예배 후 집으로 천천히 걸어오던 길이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 용서을 다시 확인하는 느낌이 든다.
오늘의 대화
오늘의 대화
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 내 마음은 용서을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 용서이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 내 마음은 용서을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 용서이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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