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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
잠언 3장 5절
마음을 다하여 여호와를 신뢰하고
활동의 의미
기억과 인지건강
한 주 동안 마음에 남은 지혜 단어와 정리된 기억을 다시 살펴보는 일은 지난 경험을 돌아보고 다음 실천을 정하는 회고 활동입니다. 기록을 다시 보고 필요한 행동을 작게 정하는 과정은 일상 계획과 습관을 이어가는 데 도움이 될 수 있습니다.
공식 근거
- 실행기능 연구(Diamond, 2013)
- 외부 기억 보조 전략 관련 연구(Troyer et al., 2008)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
기억연습
오늘의 기억연습
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이번 주에 남길 기억 하나
이번 주에 남길 기억 하나
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예시 답변 · 박영호 74세
병원 예약일과 모임 날짜를 달력에 다시 적어 둔 일이 기억에 남는다. 머릿속으로만 붙잡고 있을 때보다 종이에 적어 놓으니 마음이 훨씬 정리되었다. 이번 주 내가 붙잡고 싶은 지혜 한 문장: 이번 주 내가 정리한 일 하나: 다음 달 약속과 병원 일정을 한 장에 적어 둔 것...
예시 답변 · 한정숙 72세
집안일을 시작하기 전에 종이에 세 가지를 적고 하나씩 지워 갔다. 예전처럼 허둥대지 않고 차분하게 움직인 것이 기억에 남는다. 이번 주 내가 붙잡고 싶은 지혜 한 문장: 이번 주 내가 정리한 일 하나: 냉장고 속 재료를 보고 이번 주 먹을 것을 간단히 적은 일...
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예시 답변 · 박영호 74세
마음에 남은 단어 떠오른 사람 정리한 일 달력·수첩 결정한 일 이어가고 싶은 습관
예시 답변 · 한정숙 72세
마음에 남은 단어 떠오른 사람 정리한 일 달력·수첩 결정한 일 이어가고 싶은 습관
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예시 답변 · 박영호 74세
전북 김제에서 지내던 때와 아내와 딸의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 지혜이라는 단어가 마음에 남는다.
예시 답변 · 한정숙 72세
충남 공주에서 지내던 때와 딸과 손주의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 지혜이라는 단어가 마음에 남는다.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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