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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
디모데전서 4장 8절
육체의 연단은 약간의 유익이 있으나
이번 주 기억문장
내 몸을 돌보는 일도 감사의 표현입니다.
활동의 의미
기억과 인지건강
수면, 걷기, 식사, 대화처럼 계속하고 싶은 건강습관을 돌아보는 일은 나에게 맞는 생활 루틴을 확인하는 활동입니다. 규칙적인 신체활동, 충분한 수면, 사회적 연결은 노년기 건강과 인지건강을 지지하는 생활요인으로 알려져 있습니다.
공식 근거
- WHO 인지저하·치매 위험 감소 가이드라인(2019)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
- NIA Sleep and Older Adults
기억연습
단어 순서 바꾸어 보기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
몸 만먹설차, 수면, 걷기, 식사, 대화를 체크해 보세요.
예시 답변 · 한정숙 72세
몸 만먹설차, 수면, 걷기, 식사, 대화를 체크해 보세요.
내 이야기
내 이야기 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 회차를 떠올리니 전북 김제에서 보낸 시간이 먼저 생각난다. 아내와 딸의 얼굴과 장터 근처 작은 교회에서 느꼈던 마음이 몸 감사이라는 단어와 이어진다. 오늘은 거창하게 쓰기보다 내 삶 안에 남아 있는 몸 감사의 장면 하나를 조용히 붙잡아 본다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 회차를 떠올리니 충남 공주에서 보낸 시간이 먼저 생각난다. 딸과 손주의 얼굴과 새벽예배를 드리던 교회에서 느꼈던 마음이 몸 감사이라는 단어와 이어진다. 오늘은 거창하게 쓰기보다 내 삶 안에 남아 있는 몸 감사의 장면 하나를 조용히 붙잡아 본다.
오늘의 기록
오늘의 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
선택한 단서: 몸 버스 운전 일을 마치고 차고지에 앉아 있던 조용한 밤이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 몸 감사을 다시 확인하는 느낌이 든다.
예시 답변 · 한정숙 72세
선택한 단서: 몸 새벽예배 후 집으로 천천히 걸어오던 길이 오늘의 기억으로 남는다. 그때의 공기와 마음을 떠올리면 지금도 몸 감사을 다시 확인하는 느낌이 든다.
오늘의 대화
오늘의 대화
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예시 답변 · 박영호 74세
오늘 내 마음은 몸 감사을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 몸이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
예시 답변 · 한정숙 72세
오늘 내 마음은 몸 감사을 조금 더 가까이 느낀 하루라고 말하고 싶다. 다음에도 몸이라는 단어를 기억하며 작은 기록을 이어가고 싶다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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