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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
고린도전서 6장 19절
너희 몸은 성령의 전인 줄을
활동의 의미
기억과 인지건강
한 주 동안 마음에 남은 몸 감사 단어와 몸을 돌본 기억을 다시 살펴보는 일은 생활습관을 돌아보고 다음 실천을 정하는 회고 활동입니다. 기록을 다시 보고 이어갈 작은 습관을 정하는 과정은 건강행동을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
공식 근거
- 자기조절과 건강행동 연구(Bandura, 1991)
- WHO 신체활동 및 좌식행동 가이드라인(2020)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
기억연습
오늘의 기억연습
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이번 주에 남길 기억 하나
이번 주에 남길 기억 하나
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예시 답변 · 박영호 74세
오후에 집 근처 길을 천천히 걸었던 시간이 기억에 남는다. 오래 걷지는 못했지만 바람을 느끼며 몸이 아직 나와 함께하고 있다는 생각을 했다. 이번 주 내 몸에게 전하고 싶은 감사 한 문장: 이번 주 내 몸에게 해주고 싶은 말: 오래 버텨 주어서 고맙다...
예시 답변 · 한정숙 72세
점심을 천천히 먹고 약을 챙긴 뒤 잠깐 누워 쉬었던 시간이 기억에 남는다. 해야 할 일을 미루는 것이 아니라 몸을 돌보는 시간이라고 생각하니 마음이 편했다. 이번 주 내 몸에게 전하고 싶은 감사 한 문장: 이번 주 내 몸에게 해주고 싶은 말: 오늘도 나를 위해 애써 주어서 고맙다...
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예시 답변 · 박영호 74세
몸 상태 산책한 길 물컵·약통 식사 쉬었던 자리 이어가고 싶은 습관
예시 답변 · 한정숙 72세
몸 상태 산책한 길 물컵·약통 식사 쉬었던 자리 이어가고 싶은 습관
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예시 답변 · 박영호 74세
전북 김제에서 지내던 때와 아내와 딸의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 몸이라는 단어가 마음에 남는다.
예시 답변 · 한정숙 72세
충남 공주에서 지내던 때와 딸과 손주의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 몸이라는 단어가 마음에 남는다.
오늘 회차 마무리
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