이 탭의 임시 기록을 확인하는 중
무료 · 이 탭에 임시 저장
시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘의 상태와 생각을 편안하게 기록하세요.
기억문장
이번 주 기억문장
나눔은 삶을 따뜻하게 합니다.
활동의 의미
작은 나눔 계획은 실행기능을 쓰게 합니다
나눔은 마음만으로 끝나지 않고 계획으로 이어질 때 실천이 쉬워집니다. 누구에게, 무엇을, 언제 할지 정하는 과정은 실행기능을 사용하는 활동입니다. 나눔 계획은 작을수록 좋습니다. 전화하기, 같이 앉기, 물건 챙겨 주기, 칭찬하기, 길 안내하기처럼 오늘 할 수 있는 일이면 충분합니다. 오늘은 작은 나눔 계획을 세 가지로 나누어 적어 보세요. 계획을 적는 것만으로도 행동의 가능성이 커집니다.
공식 근거
- Holt-Lunstad et al. (2010) 사회적 관계 연구
- WHO ICOPE 고령자 통합돌봄 자료
- NIA 인지건강 자료
기억연습
문장 순서 맞추기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
0 / 1,000
예시 답변 · 김도현 58세
합니다 따뜻하게 삶을 나눔은
예시 답변 · 이정민 57세
합니다 따뜻하게 삶을 나눔은
0 / 1,000
예시 답변 · 김도현 58세
나눔은 삶을 더욱 풍요롭게 합니다. 첫 단어를 먼저 찾으면 쉽습니다. 누구에게 무엇을 언제 나눌지 적습니다. 나는 서울 은평구에서 아내와 대학생 아들과 일상을 나누고 작은 제조업체에서 관리 업무를 맡고 있습니다...
예시 답변 · 이정민 57세
나눔은 삶을 더욱 풍요롭게 합니다. 첫 단어를 먼저 찾으면 쉽습니다. 누구에게 무엇을 언제 나눌지 적습니다. 나는 경기 수원에서 남편과 지내며 독립한 딸과 자주 안부를 나누고 동네 학원에서 행정 일을 돕고 있습니다...
내 이야기
내 이야기 기록
0 / 1,000
오늘의 기록
오늘의 기록
0 / 1,000
예시 답변 · 김도현 58세
작은 나눔 계획을 세우니 마음만 있었던 일이 행동으로 가까워졌다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘나눔은’과 ‘삶을’ 두 가지다. 주말마다 어머니께 안부 전화를 드리는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
예시 답변 · 이정민 57세
작은 나눔 계획을 세우니 마음만 있었던 일이 행동으로 가까워졌다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘나눔은’과 ‘삶을’ 두 가지다. 부모님 병원 일정과 집안일을 함께 챙기는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
오늘의 대화
오늘의 대화
0 / 500
예시 답변 · 김도현 58세
아내와 저녁을 먹으며 나누는 짧은 대화에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’나눔은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
예시 답변 · 이정민 57세
딸과 전화하며 하루 이야기를 나누는 시간에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’나눔은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
진행 상태만 저장됩니다. 답변은 이 탭을 닫기 전에 PDF로 저장해주세요.

