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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘의 상태와 생각을 편안하게 기록하세요.
기억문장
이번 주 기억문장
배움은 나이를 넘어 자랍니다.
활동의 의미
소리 내어 읽으면 언어와 주의가 함께 작동합니다
소리 내어 읽기는 눈으로 읽는 것보다 더 많은 기능을 사용합니다. 글자를 보고, 소리로 바꾸고, 호흡을 조절하고, 내 목소리를 들으며 문장을 확인합니다. 그래서 짧은 낭독은 언어 자극과 주의 집중을 함께 돕는 활동이 될 수 있습니다. 크게 읽지 않아도 됩니다. 혼잣말처럼 낮은 목소리로 읽어도 충분합니다. 오늘은 이번 주 기억문장을 천천히 소리 내어 읽고, 마음에 남는 단어를 하나 고르세요.
공식 근거
- Diamond (2013) 실행기능 연구
- Stern (2012) 인지예비능 연구
- NIA 인지건강 자료
기억연습
시간이 지난 뒤 떠올리기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 김도현 58세
단어 1: 좋은 단어 2: 글은 단어 3: 생각을 시간이 지난 뒤 일부만 떠올라도 좋습니다. 기억문장을 소리 내어 읽고 남은 단어를 씁니다. 나는 서울 은평구에서 아내와 대학생 아들과 일상을 나누고 작은 제조업체에서 관리 업무를 맡고 있습니다...
예시 답변 · 이정민 57세
단어 1: 좋은 단어 2: 글은 단어 3: 생각을 시간이 지난 뒤 일부만 떠올라도 좋습니다. 기억문장을 소리 내어 읽고 남은 단어를 씁니다. 나는 경기 수원에서 남편과 지내며 독립한 딸과 자주 안부를 나누고 동네 학원에서 행정 일을 돕고 있습니다...
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예시 답변 · 김도현 58세
좋은 문장을 내 생활과 연결하니 그냥 읽는 것보다 오래 남았다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘좋은’과 ‘글은’ 두 가지다. 주말마다 어머니께 안부 전화를 드리는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
예시 답변 · 이정민 57세
좋은 문장을 내 생활과 연결하니 그냥 읽는 것보다 오래 남았다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘좋은’과 ‘글은’ 두 가지다. 부모님 병원 일정과 집안일을 함께 챙기는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
오늘의 대화
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예시 답변 · 김도현 58세
아내와 저녁을 먹으며 나누는 짧은 대화에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’좋은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
예시 답변 · 이정민 57세
딸과 전화하며 하루 이야기를 나누는 시간에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’좋은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
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