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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘의 상태와 생각을 편안하게 기록하세요.
기억문장
이번 주 기억문장
배움은 나이를 넘어 자랍니다.
활동의 의미
읽기는 주의와 언어를 함께 쓰는 활동입니다
읽기는 눈, 언어, 기억, 주의가 함께 움직이는 활동입니다. 글자를 보고 뜻을 이해하고, 앞 문장을 기억한 채 다음 문장을 읽는 동안 주의, 기억, 언어를 함께 사용합니다. 긴 책을 읽지 않아도 됩니다. 짧은 문장 하나, 신문 제목 하나, 안내문 한 줄도 읽기 활동이 될 수 있습니다. 오늘은 마음에 드는 문장 하나를 천천히 읽어 보세요. 소리 내어 읽으면 언어와 호흡까지 함께 움직입니다. 읽기는 나이가 들어도 계속할 수 있는 좋은 인지 자극입니다.
공식 근거
- Diamond (2013) 실행기능 연구
- Stern (2012) 인지예비능 연구
- NIA 인지건강 자료
기억연습
읽고 바로 떠올리기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 김도현 58세
단어 1: 좋은 단어 2: 글은
예시 답변 · 이정민 57세
단어 1: 좋은 단어 2: 글은
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예시 답변 · 김도현 58세
좋은 글은 생각을 넓혀 줍니다. 한 단어만 떠올라도 충분합니다. 다시 보고 적어도 됩니다. 오늘 읽은 문장 하나를 옮겨 적습니다. 나는 서울 은평구에서 아내와 대학생 아들과 일상을 나누고 작은 제조업체에서 관리 업무를 맡고 있습니다...
예시 답변 · 이정민 57세
좋은 글은 생각을 넓혀 줍니다. 한 단어만 떠올라도 충분합니다. 다시 보고 적어도 됩니다. 오늘 읽은 문장 하나를 옮겨 적습니다. 나는 경기 수원에서 남편과 지내며 독립한 딸과 자주 안부를 나누고 동네 학원에서 행정 일을 돕고 있습니다...
내 이야기
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예시 답변 · 김도현 58세
짧은 글을 천천히 읽으니 한 문장에 마음을 오래 두게 되었다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘좋은’과 ‘글은’ 두 가지다. 주말마다 어머니께 안부 전화를 드리는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
예시 답변 · 이정민 57세
짧은 글을 천천히 읽으니 한 문장에 마음을 오래 두게 되었다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘좋은’과 ‘글은’ 두 가지다. 부모님 병원 일정과 집안일을 함께 챙기는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
오늘의 대화
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예시 답변 · 김도현 58세
아내와 저녁을 먹으며 나누는 짧은 대화에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’좋은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
예시 답변 · 이정민 57세
딸과 전화하며 하루 이야기를 나누는 시간에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’좋은’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
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오늘 회차 마무리
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