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기억문장
이번 주 기억문장
좋은 선택은 하루를 바꿉니다.
활동의 의미
우선순위를 세우면 생각의 부담이 줄어듭니다
할 일이 많을 때 모든 일을 한꺼번에 생각하면 쉽게 지칩니다. 우선순위를 세우면 지금 집중할 일이 분명해집니다. 중요한 일, 급한 일, 나중에 해도 되는 일을 나누어 보세요. 이 과정은 하루의 복잡함을 줄이고 실행 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 할 일 중 가장 중요한 하나를 고르세요. 그리고 그것을 마친 뒤 해도 되는 일을 뒤로 미뤄 보세요. 지혜는 모든 일을 다 하는 것이 아니라 중요한 일을 알아보는 힘입니다.
공식 근거
- Diamond (2013) 실행기능 연구
- Locke & Latham (2002) 목표 설정 연구
- WHO ICOPE 고령자 통합돌봄 자료
기억연습
문장 순서 맞추기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 김도현 58세
바꿉니다 하루를 선택은 좋은
예시 답변 · 이정민 57세
바꿉니다 하루를 선택은 좋은
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예시 답변 · 김도현 58세
지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 첫 단어를 먼저 찾으면 쉽습니다. 오늘 가장 중요한 일 하나를 정합니다. 나는 서울 은평구에서 아내와 대학생 아들과 일상을 나누고 작은 제조업체에서 관리 업무를 맡고 있습니다...
예시 답변 · 이정민 57세
지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 첫 단어를 먼저 찾으면 쉽습니다. 오늘 가장 중요한 일 하나를 정합니다. 나는 경기 수원에서 남편과 지내며 독립한 딸과 자주 안부를 나누고 동네 학원에서 행정 일을 돕고 있습니다...
내 이야기
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예시 답변 · 김도현 58세
우선순위를 정하니 마음이 조금 덜 복잡했다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘지혜는’과 ‘좋은’ 두 가지다. 주말마다 어머니께 안부 전화를 드리는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
예시 답변 · 이정민 57세
우선순위를 정하니 마음이 조금 덜 복잡했다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘지혜는’과 ‘좋은’ 두 가지다. 부모님 병원 일정과 집안일을 함께 챙기는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
오늘의 대화
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예시 답변 · 김도현 58세
아내와 저녁을 먹으며 나누는 짧은 대화에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’지혜는’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
예시 답변 · 이정민 57세
딸과 전화하며 하루 이야기를 나누는 시간에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’지혜는’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
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