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기억문장
이번 주 기억문장
좋은 선택은 하루를 바꿉니다.
활동의 의미
지혜로운 생활은 하루를 단순하게 정리합니다
지혜로운 생활은 어려운 지식을 많이 아는 것이 아니라 하루를 덜 복잡하게 만드는 방법을 찾는 일입니다. 적기, 순서 정하기, 우선순위 세우기, 단서 만들기는 모두 생활 속 실행기능을 쓰는 연습입니다. 이번 주에 사용한 방법 중 나에게 가장 잘 맞는 것을 하나 골라 보세요. 그 방법을 다음 주에도 계속 사용하면 좋습니다. 좋은 선택은 하루를 바꾸고, 바뀐 하루는 나의 생활을 조금 더 편안하게 만듭니다.
공식 근거
- Diamond (2013) 실행기능 연구
- Locke & Latham (2002) 목표 설정 연구
- WHO ICOPE 고령자 통합돌봄 자료
기억연습
주간 회고와 한 문장 정리
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 김도현 58세
지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 짧고 쉬운 문장이 가장 오래 남습니다. 이번 주에 가장 도움이 된 생활 방법을 고릅니다. 나는 서울 은평구에서 아내와 대학생 아들과 일상을 나누고 작은 제조업체에서 관리 업무를 맡고 있습니다...
예시 답변 · 이정민 57세
지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 짧고 쉬운 문장이 가장 오래 남습니다. 이번 주에 가장 도움이 된 생활 방법을 고릅니다. 나는 경기 수원에서 남편과 지내며 독립한 딸과 자주 안부를 나누고 동네 학원에서 행정 일을 돕고 있습니다...
내 이야기
내 이야기 기록
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예시 답변 · 김도현 58세
근거 출처: Diamond 2013 실행기능 연구 · Locke & Latham 2002 목표 설정 연구 · WHO ICOPE 고령자 통합돌봄 자료 지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 이번 주 기억문장을 다시 읽고 가장 마음에 남은 단어 하나를 고르세요. 마음에 남은 단어: 지혜는
예시 답변 · 이정민 57세
근거 출처: Diamond 2013 실행기능 연구 · Locke & Latham 2002 목표 설정 연구 · WHO ICOPE 고령자 통합돌봄 자료 지혜는 좋은 선택을 만듭니다. 이번 주 기억문장을 다시 읽고 가장 마음에 남은 단어 하나를 고르세요. 마음에 남은 단어: 지혜는
오늘의 기록
오늘의 기록
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예시 답변 · 김도현 58세
이번 주 기록을 보며 지혜는 많은 일을 하는 것보다 정리하는 힘에 가깝다고 느꼈다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘지혜는’과 ‘좋은’ 두 가지다. 주말마다 어머니께 안부 전화를 드리는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
예시 답변 · 이정민 57세
이번 주 기록을 보며 지혜는 많은 일을 하는 것보다 정리하는 힘에 가깝다고 느꼈다. 오늘 마음에 남은 말은 ‘지혜는’과 ‘좋은’ 두 가지다. 부모님 병원 일정과 집안일을 함께 챙기는 일도 함께 떠올라서, 내 생활을 조금 더 차분히 정리해 보고 싶어졌다.
오늘의 대화
오늘의 대화
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예시 답변 · 김도현 58세
아내와 저녁을 먹으며 나누는 짧은 대화에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’지혜는’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
예시 답변 · 이정민 57세
딸과 전화하며 하루 이야기를 나누는 시간에 오늘 질문을 꺼내 보고 싶다. 대단한 이야기가 아니어도, ’지혜는’이라는 말에 대해 한두 문장 나누면 오늘 활동이 생활과 이어질 것 같다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
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