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시작 준비
오늘의 기본 정보
정답을 찾기보다 오늘 떠오르는 생각과 기억을 편안하게 기록하세요.
말씀과 기억문장
오늘의 말씀
누가복음 12장 7절
많은 참새보다 더 귀하니라
이번 주 기억문장
하나님은 나의 이름을 아시고 나를 귀하게 여기십니다.
활동의 의미
기억과 인지건강
내 이름을 따뜻하게 불러 준 사람과 그때의 목소리·표정·장소를 떠올리는 일은 자전적 기억을 여는 회상 활동의 한 형태입니다. 익숙한 사람과 따뜻했던 장면을 천천히 기록하면 관계 기억과 감정 기억을 함께 떠올리는 데 도움이 될 수 있습니다.
공식 근거
- 자전적 기억의 자기-기억 체계 연구(Conway & Pleydell-Pearce, 2000)
- 회상 활동 관련 Cochrane review(Woods et al., 2018)
- NIA Cognitive Health and Older Adults
기억연습
문장 순서 맞추기
보고 쓰기와 떠올리기를 천천히 이어갑니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
전북 김제에서 지내던 때와 아내와 딸의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 이름이라는 단어가 마음에 남는다.
예시 답변 · 한정숙 72세
충남 공주에서 지내던 때와 딸과 손주의 얼굴이 함께 떠오른다. 오늘은 이름이라는 단어가 마음에 남는다.
내 이야기
내 이야기 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
초등학교 담임선생님이 영호는 성실하다고 불러 주시던 일이 생각난다. 교실 앞쪽에서 내 이름을 부르실 때 얼굴이 조금 뜨거웠지만 마음은 든든했다.
예시 답변 · 한정숙 72세
친정어머니가 정숙아, 이리 와 보렴 하고 부르시던 목소리가 떠오른다. 부엌 문가에서 부드럽게 웃으시던 표정이 함께 생각난다.
오늘의 기록
오늘의 기록
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예시 답변 · 박영호 74세
젊을 때 공장에서 후배가 내게 일을 물어보러 왔을 때가 기억난다. 누군가 나를 믿고 찾아온다는 것이 고맙고 책임감 있게 느껴졌다.
예시 답변 · 한정숙 72세
교회에서 아픈 분을 위해 반찬을 조금 가져갔을 때 정숙 집사님, 참 고마워요라는 말을 들었다. 작은 일이었지만 내 마음도 따뜻해졌다.
오늘의 대화
오늘의 대화
사람을 떠올린 뒤 목소리·표정·장소 중 한 가지만 적어도 됩니다. 불편한 기억은 적지 않아도 됩니다. 대신 오늘 편안했던 장소, 좋아하는 찬양, 따뜻한 말 한마디를 적어도 됩니다.
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예시 답변 · 박영호 74세
아내가 힘든 날에도 차분히 수고했어요라고 말해 준 것이 오래 남아 있다. 그 말 한마디가 하루를 버티게 해 주었다.
예시 답변 · 한정숙 72세
큰딸이 전화 끝에 엄마, 잘 쉬세요라고 말해 줄 때 마음이 놓인다. 짧은 말이지만 나를 생각해 주는 마음이 느껴진다.
오늘 떠오른 이야기를 가족이나 가까운 사람에게 들려주세요.
오늘 회차 마무리
필수 기록을 확인하고 회차를 완료하세요.
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